夏天是肝病容易发作的本事，因此作念好肝脏的养护相等紧迫。

1.喝一杯茶，降怒气：不错用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮，如金桂菊茶（包含蒲公英、菊花、金银花和桂花），有助于清热去火。

2.睡一份子午觉，养肝血：中医觉得晚上23时至凌晨1时和中午11时至下昼1时是养肝血的好时机，因此保证在这段时天职取得填塞的休息相等紧迫。

3.作念一套养肝明臆度算作：比如闭眼睛、转瞬球等，不错匡助护肝明目。

4.饮食节制， 常州对外贸易有限公司放胆脂肪摄入：幸免过多摄入高脂肪、浓重性食品， 企业-能环和粮食有限公司少吃冷饮和辛辣食品，固原市秋达锁具有限公司遴荐清淡、富含卵白质的食品，园林绿化机械多吃维生素丰富的食品，如绿色蔬菜和生果。

5.保证填塞的休眠：成年东谈主的平方休眠时分为6—8个小时，填塞的休眠有助于肝脏的开荒和再生。

6.朝晨起来动一动：朝晨是肝气最活跃的时候，合乎的通顺不错匡助调整肝脏功能，推选八段锦、拍八虚

7.饮食节制园林绿化机械，放胆脂肪摄入：幸免过多摄入高脂肪、浓重性食品，少吃冷饮和辛辣食品，遴荐清淡、富含卵白质的食品，多吃维生素丰富的食品，如绿色蔬菜和生果。

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